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    年過半百,更易滋生癌細胞,少碰三種“肉”,讓癌癥繞著走

    2019-06-29  健康生活...

    年過半百,更易滋生癌細胞

    一般情況下,癌癥與年齡是有關系的。

    平時要去醫院體檢身體會發現,兒童和青少年由于其旺盛的生命力和強大的免疫力很少患癌癥。癌細胞被身體免疫細胞控制和抑制,不能突變和增殖。

    但隨著年齡的增大,機體免疫力下降,中老年人無法抵抗細胞突變的發生。因此,年過半百的人,更易滋生癌細胞,而六七十歲是癌癥高發人群。

    年過半百,少碰三種“肉”,讓癌癥繞著走

    “癌”字有三口,癌癥的發生,多與日常飲食相關,其中,過量食用肉食,是導致多種癌癥的重要誘因,在其中,有三種“肉”,更容易讓癌癥悄悄到來:

    1、油炸肉

    每周吃一次油炸肉的男性,容易患上前列腺癌。特別是患上侵襲性前列腺癌的可能性會增加近40%。

    肉在油炸過程中,油脂持續受熱,會發生水解、氧化、聚合、環化、熱解等各種化學反應,產生大量油脂氧化聚合產物。

    其中多環芳烴類致癌物就是油脂長時間加熱的代表性物質,最有名的當屬“苯并芘”,它有強烈的接觸致癌性,會增加胃癌、腸癌等消化道癌癥的危險。

    2、熏制肉

    因為肉食往往不易保存,所以古人就發明出熏制的方式,將肉食的保存期延長,而且熏肉的口感也很出色。

    熏肉雖然很美味,但是作為熏制品的一種,其實里面都會含有強致癌物:苯并芘,進入人體內會誘發身體器官出現腫瘤,并且癌變,而且熏肉吃得越多,攝入的苯并芘也就越多,致癌風險也就更高了。

    所以,熏肉只能作為偶爾改善伙食的一種肉食,一定不能經常食用。

    3、燒烤肉

    肉類中富含各種氨基酸、糖和肌酸,這些物質在過高的溫度下會發生反應從而生成雜環胺(HAs)——一種致癌物,燒烤的時候,烤肉是直接在炭火上燒烤的,很有可能會產生雜環胺。

    同時,當肉汁滴在加熱材料表面時,會形成另一種致癌物質——多環芳烴(PAHs),然后經由煙霧等方式進入烤肉中。這種物質經常在熏制和烤肉發現。

    HAs和PAHs是通過誘導DNA的變化,從而引起細胞癌變的。

    體內有癌,多會出現4個表現,莫忽視!

    表現1:出血

    如果某時候發現自己的身體出現不明原因的出血,那就需要注意了,很可能是癌癥的早期表現。

    而不同癌癥的出血情況也是不一樣的,如鼻咽癌常有流鼻血的情況,肺癌常會咳血、腸癌常會便血等。

    表現2:疼痛

    不同的癌癥有著不同的疼痛表現:腦癌的疼痛表現主要是頭痛,食管癌、胃癌的疼痛出現在胸部,胸骨發生灼燒感的疼痛。

    表現3:發燒

    一般我們生病的時候發燒都為高燒,且這種發燒持續的時間并不會很長。

    但是,如果長時間的持續低燒,就需要注意,兒童很可能患有血液系統癌癥,成人很可能患有肝癌與腎癌。

    表現4:體重明顯減輕

    在沒有刻意的節食、健身、用減肥藥等情況下,如果突然出現體重迅速下降的情況,那么極有可能是癌癥的表現。

    年過半百,預防癌癥發生,做好3件事:

    一、健康飲食

    多吃可以預防癌癥的食物:

    藍莓:含有非常豐富的花青素,不僅能夠起到延緩衰老的功效,而且對眼睛的視力保護效果也非常的好,最重要的是經常吃一些藍莓,還具有抗癌和防癌的功效。

    研究表明,藍莓富含化合物紫檀芪,可大幅度降低腸道癌前病變危險。腸道癌前病變繼續發展則容易導致結腸癌。

    專家建議,每天吃1杯半藍莓(約合168克)即可達到防癌功效。

    棕蘇子油:色澤淡黃,油脂澄清,氣味清香,最大的特點就是富含α-亞麻酸,含量高達66.7%左右,是目前已知的陸地上含有α-亞麻酸最高的食物。

    α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體,具有抑制癌細胞的生成和發展,減慢癌腫生長,延長患者生命的功能。

    研究表明,棕蘇子油不僅能明顯抑制化學致癌劑或皮下移植瘤株所致乳腺癌的發生率,還能減少腫瘤的質量和體積,延長腫瘤出現的時間,對結腸癌,腎臟腫瘤等均有較明顯的抑制作用。

    每天做菜時放入幾滴棕蘇子油,在預防癌癥的同時,也可以明顯提高身體免疫力。

    二、控制體重

    過度肥胖很容易被癌癥盯上,有直接數據顯示,過多的脂肪是誘發多種癌變的主要原因。要保持在正常的體重范圍,要“健康”的瘦。

    健康體重不同于標準體重,它是一個范圍值,其原理是通過BMI身體質量指數反向推算。健康范圍的身體質量指數(BMI)在18.5-24之間,結合身高,就可以計算出健康體重范圍。

    身體質量指數計算方法:BMI=體重/身高的平方

    三、堅持運動

    當人體一天的吸氧量達到平時狀態的8倍時,就能大大減少患上癌癥的幾率,即使患有癌癥,病人的生存時間也會延長許多。

    平時堅持運動,尤其是有氧運動,對預防癌癥十分有益,推薦最佳防癌運動:跑步。

    跑步時氧氣的吸入了能達到平時狀態時10倍甚至幾十倍,堅持跑步運動還可以使血液中白細胞的數量增多,運動時間越長,白細胞增加得越多,持續跑步20分鐘,白細胞的數量就可以增加5%左右。

    白細胞具有發現并消滅入侵人體細菌,病毒以及消滅體內發生病變細胞的功能,白細胞增多,人體免疫功能隨之提高,從而使人體的抗癌能力也得到提高。

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